十三年前，我花了2100块，亲手组装了一辆“Dahon 412”构架的折叠自行车。没想到，这辆“破车”竟成了我人生中最重要的伙伴之一。

在这期节目里，我聊了聊：

• 缘起：从“脂肪肝浸润”到DIY攒车，一个工程师的硬核自救。
• 收获：骑行如何实实在在地改善了我的心肺功能和健康指标。
• 经历：从220公里的单日长途拉练，到一次终生难忘的摔车事故。
• 心得：关于装备、关于路线规划、也关于独行的乐趣。

这是一期非常私人的分享，没有高深的技术，只有真实的经历。希望能打动同样在路上的你。

Podcast: Play in new window | Download